Bí quyết giúp mẹ lợi sữa mà không cần ăn móng giò hầm

“Sữa mẹ là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ…”. Tuy nhiên có rất nhiều mẹ sinh xong mà sữa về chậm hoặc ít sữa, thiếu sữa cho con. Đây là điều khiến các mẹ "đau khổ" nhất, thậm khiến các mẹ trầm cảm, stress nặng nề vì không có đủ sữa cho con bú. Các bà các mẹ phải chạy vạy khắp nơi hỏi người này người nọ về cách ăn uống tẩm bổ để mang sữa về cho con. Nhiều mẹ phải ăn hết chân giò hầm đến chân chó hầm, chân dê hầm… rồi bao nhiêu thứ bổ dưỡng khác, ăn không có khoa học, ăn đến phát ngấy mà sữa chẳng thấy đây chỉ khổ mẹ ngày càng tăng cân, rồi nhiều người "ác mồm ác miệng" lại mỉa mai: "Mẹ ăn hết của con…" 


 

Sau đây Thế Giới Hàng Úc chia sẻ một số phương pháp là sử dụng những sản phẩm từ thiên nhiên, những loại rau, củ, quả ngon lành mà không hề bị"ngấy đến tận cổ" mà mẹ cũng không bị tăng cân như ăn các món canh móng giò hầm mà sữa vẫn về dạt dào cho bé bú nhé:

1. Chuối sứ
Đây là loại chuối quả to, tròn, vỏ hơi sần sùi và nhiều thịt hơn các loại chuối khác. Lớp men của loại chuối này rất tốt nên nếu các mẹ ăn thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn.sẽ giúp "gọi" sữa thật nhiều về cho bé yêu đó ạ!


 
2. Quả sung
Ngày trước, nhiều mẹ hay nhầm lẫn rằng nếu ăn nhiều sung sẽ gây táo bón, nhưng sự thật quả sung lại giúp nhuận tràng. Đặc biệt, các mẹ có thể đem nấu cháo sung, luộc hay hầm đều được, ăn quả sung non vừa ngon, nhiều chất dinh dưỡng (trong 100g quả sung có chứa 1g protein; 49mg Ca; 23mg P; 0,4mg Fe; 0,05mg caroten; 0,4g chất béo; 12,6g đường;12,3g dẫn xuất không protein, 3,1g khoáng toàn phần,...) lại rất lợi sữa. 


 


3. Quả mướp
Các mẹ sinh xong nếu có tình trạng thiếu sữa, sữa về chậm, hay tắc tia sữa thì chỉ cần ăn canh hoặc uống nước mướp mỗi ngày là sữa về tràn trề rồi. Vì quả mướp có tính bình, vị ngọt lại rất bổ dưỡng có tác dụng như một loại thuốc nam giúp lưu thông máu, làm thông tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, đặc biệt là có tác dụng lợi sữa, giúp gọi sữa về.


 
 

4. Ngó sen
Như chúng ta đã biết các sản phẩm từ sen có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể con người. Đặc biệt là các mẹ đang bị thiếu sữa, sữa chậm về… ngó sen là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp thông tuyến sữa, tăng tiết sữa rất tốt, giúp thanh nhiệt, thanh huyết, nhuận tràng, giúp sản phụ tiêu máu, dịch còn ứ đọng trong cơ thể. Ngoài ra ngó sen còn giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa và phục hồi cơ thể nhanh chóng.


5. Rong biển
Đây là một loại thực phẩm bổ dưỡng ăn nhiều còn giúp lợi sữa, giảm mệt mỏi, giúp để bồi bổ cơ thể sau sinh rất tốt và phục hồi swac khỏe nhanh hơn Vì rong biển chứa rất nhiều đạm, các yếu tố vi lượng và vitamin và khoáng chất, trong đó nổi bật là vitamin A (với hàm lượng cao gấp 10 lần trong bơ), iốt, can-xi ( hàm lượng cao hơn trong sữa), vitamin B2 (hàm lượng cao gấp 7 lần trứng), vitamin C, E hàm lượng dinh dưỡng cao hơn gấp nhiều lần trong rau quả.


6. Rau lang
 
Rau lang có tính mát lại dễ ăn và hợp khẩu vị với nhiều người, các mẹ có thể ăn rau luộc, xào hoặc nấu canh sau khi sinh sẽ rất tốt.Vì vậy, nếu các mẹ ăn thường xuyên có thể giúp sữa về nhiều hơn.sẽ giúp "gọi" sữa thật nhiều về cho bé yêu giúp sản phụ vừa nhuận tràng lại lợi sữa.


7. Rau ngót
 
Rau ngót là loại thực phẩm rất bổ, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất…chính vì vậy dường như khi vừa sinh xong mẹ nào cũng được cho ăn canh rau ngót đầu tiên. Đặc biệt, ăn rau ngót giúp giúp tử cung co thắt để đẩy hết sản dịch còn ứ đọng trong cơ thể ra ngoài. giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và điêu quan trọng nữa là giúp sữa về nhiều hơn.

8. Rau đay
 
Sau khi sinh các mẹ nên ăn nhiều rau đay vì vừa giúp sữa về nhiều và nhanh hơn, giàu dinh dưỡng, giải nhiệt, giảm táo bón lại rất ngon miệng.Sau khi sinh ở tuần đầu tiên, các mẹ nên ăn chừng 150g-200g rau đay mỗi ngày vào bữa chính. Sau đó thì chỉ cần ăn 2 lần một tuần với lượng tương tự là đủ để giúp sữa về "dạt dào" .


9. Hoa chuối
 
Trong dân gian hoa chuối thường hầm với móng giò như một bài thuốc giúp thông sữa và gọi sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu món chân giò đã chán ngấy và khiến mẹ tang cân không phanh thì hoa chuối luộc/trộn, nộm hay đem nấu canh cũng có tác dụng giúp sữa mẹ về “dạt dào”


10. Đu đủ xanh
 
Đây là món mà các bà bầu tuyệt đối không được ăn trong thai kỳ vì có thể là nguyên nhân gây sảy thai. Nhưng với các mẹ sau sinh thì đu đủ lại rất tốt vì nó có tác dụng lợi sữa. Trong quả đu đủ chứa nhiều chất béo, protein và các loại vitamin A, B, C, D, E… rất bổ dưỡng và giúp sữa về nhiều hơn.


11. Rau má
 
Rau má có tính mát, kháng khuẩn, giúp lưu thông khí huyết, bổ sung các vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện làn da sau sinh. Đặc biệt, các mẹ mới sinh xong có thể uống trà, sinh tố rau má hoặc ăn canh rau má với thịt gà, thịt nạc,... để sữa về nhiều hơn.


12. Sử dụng viên lợi sữa
 
Sữa mẹ là siêu thực phẩm, cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới tình trạng mẹ bị ít sữa, tắc sữa hoặc mất sữa. Vì vậy ngoài những cách khắc phục theo phương pháp dân gian, truyền thống trên mẹ có thể sử dụng Viên uống lợi sữa Herbs of gold Breastfeeding Suport  để tình trạng tắc tia sữa, sữa về chậm, ít sữa, thiếu sữa cho con được cải thiện nhanh hơn. Với 100% thành phần thảo dược tự nhiên, chủ yếu là chiết xuất từ cỏ cà ri và cây kế sữa giúp kích thích tuyến sữa, cho nguồn sữa dồi dào và chất lượng hơn,  giúp các bà mẹ nuôi con dễ dàng hơn.

Vien-loi-sua-cho-me-nhieu-sua

Ngoài những phương pháp trên, mẹ có thể sử dụng chè vằng, lạc nhân, hạt mùi,... hay rất nhiều sản phẩm lợi sữa khác để bé có thể bú mẹ hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ chú ý nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, cần phải đa dạng hóa thực đơn hàng ngày để đảm bảo dinh dưỡng để sản sinh sữa cho con. Ngoài ra để sữa về nhanh và nhiều theo cách tự nhiên nhất thì mẹ nên thực hiện "da tiếp da" ngay sau sinh, cho bé bú sớm, thường xuyên, cho bé bú đúng cách, không cho con bú sữa ngoài quá sớm, vệ sinh đúng cách, có chế độ sinh hoạt hợp lí, điều độ…và đặc biệt là giữ tinh thần thoải mái, có như thế cả mẹ và bé mới đều khỏe mạnh được.
Chúc bé khỏe, mẹ vui!

Xem thêm: Bổ sung DHA - Nuôi con thần đồng ngay từ trong bụng mẹ

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận