Giải pháp cho bà bầu vào những ngày nắng nóng

Mấy ngày gần đây, thời tiết nắng nóng cao điểmcó ngày lên đến 40-45OC  khiến các mẹ bầu vô cùng bức bối, khó chịu. Khi nhiệt độ cơ thể cao có thể gây mất nước trầm trọng, khiến máu không lưu thông được đến tử cung gây kích thích tuyến yên tiết ra hoóc-môn khiến co bóp tử cung, đau bụng và dễ dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, trong những ngày nắng nóng mẹ bầu đừng xem thường mà hãy cùng Thế giới hàng Úc làm những việc dưới đây để mẹ và bé cùng khỏe mạnh và vượt qua mùa hè oi ả này nhé!

 


Giải pháp cho bà bầu vào những ngày nắng nóng

Bổ sung nước

Khi mang thai, thân nhiệt của mẹ bầu thường sẽ cao hơn thân nhiệt của những người bình thường vì vậy lượng nước để cung cấp cho cơ thể cũng cần nhiều hơn. Bởi khi bị mất nước sẽ khiến huyết áp tụt, cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, kiệt sức, uể oải... Nghiêm trọng hơn là nhiều mẹ bầu còn bị ngất xỉu. Vì vậy, các mẹ không nên ở quá lâu trong môi trường nắng nóng, khiến mồ hôi ra nhiều, mất nước và làm nhiệt độ cơ thể tăng cao thì sẽ không tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Lúc này, việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết. Loại nước uống tốt nhất cho mẹ ở thời điểm này là nước đun sôi để nguội hoặc nước ép hoa quả giải nhiệt ngày hè.

 

ba-bau-bo-sung-nuoc-cho-co-the

Bà bầu bổ sung nước cho cơ thể

Món ăn giải nhiệt

Vào những ngày nắng nóng, me bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Thế nên, mẹ bầu hãy ưu tiên những thức ăn có khả năng giải nhiệt, có tính mát,  và quan trọng là phải giàu dinh dưỡng như: đậu đen, các loại dưa, nước dừa, nước mía, nước cam, nước chanh, sữa, bí xanh, các loại củ như mã thầy, củ đậu, bổ sung vitamin …Bên cạnh đó. Mẹ nên tránh các thực phẩm nóng và nhiều đường như vải, nhãn, nước ngọt, mít, xoài, mận...và nên hạn chế ăn đồ lạnh, uống nước lạnh sẽ không tốt cho mẹ và bé.

 

mon-an-giai-nhiet-cho-ba-bau-ngay-nang

Món ăn giải nhiệt cho bà bầu vào ngày nắng nóng
 

Đề phòng cảm nắng

Khi bị cảm nắng, mẹ và bé có thể phải đối mặt với những nguy hiểm khôn lường. Ở mức độ nhẹ, mẹ bầu sẽ đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Ở mức độ nặng có thể dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ, thậm chí là sảy thai. Vì vậy, mẹ bầu cần đề phòng bằng cách không đi quá lâu dưới trời nắng nóng, nhất là khi nhiệt độ đang lên cao như vào lúc giữa trưa, khi ra nắng phải bảo vệ sức khỏe thật cẩn thận bằng cách đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng, quần áo dài, rộng rãi chống nắng và thấm hút mồ hôi tốt. Khi đi đường xa, nên dự trữ theo nước uống và nếu thấy mệt phải dừng lại nghỉ ngơi trong bóng mát rồi mới đi tiếp.

Khi mẹ bầu bị tụt huyết áp

 

khi-me-bau-bi-tut-huyet-ap

Khi mẹ bầu bị tụt huyết áp

Khi nhiệt độ ở mức quá cao, mẹ bầu dễ tụt huyết áp, toát mồ hôi nhiều, cơ thể rệu rã, mệt mỏi,và mất nước. Lúc này, mẹ bầu có thể sẽ bị ngất do thiếu ô-xy truyền lên não và các bộ phận khác trong cơ thể, khiến thai nhi cũng không được cung cấp đủ máu và ô-xy để phát triển bình thường.
Khi có những dấu hiệu trên, mẹ bầu cần tìm nơi thoáng mát để nghỉ ngơi ngay lập tức, uống nước chè pha đường hoặc trà gừng để tăng huyết áp, và để cơ thể ổn định trở lại. Mẹ bầu đừng chủ quan trong lúc này và chỉ nên tiếp tục hoạt động khi cơ thể thực sự hồi sức lại,  nếu không tình hình sức khỏe có thể trở nên xấu đi, mẹ có thể ngất xỉu và gây nguy hiểm đến thai nhi.

Tránh sốc nhiệt

 

me-bau-bi-soc-nhiet

Khi mẹ bầu bị sốc nhiệt


Sốc nhiệt là hiện tượng xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột( đang trong phòng điều hòa mát lạnh bước ra ngoài trời nắng hoặc ngược lại) khiến lỗ chân lông giãn nở thất thường, ảnh hưởng đến sự thoát nhiệt của cơ thể và khiến bà bầu không thích ứng kịp, có thể dẫn đến tình trạng ngất xỉu, đột quỵ. Vì vậy, để phòng tránh tình trạng trên xả ra mẹ bầu nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi dưới quạt gió nhẹ nhàng cho cơ thể ổn định rồi mới vào phòng điều hòa. Ngoài ra, nhiệt độ trong phòng cũng không nên để chênh lệch quá nhiều để giảm thiểu trạng thái sốc nhiệt, giúp đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng.

Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!

Xem thêm: Bổ sung DHA - Nuôi con thần đồng ngay từ trong bụng mẹ

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận