Mách mẹ cách bổ sung DHA cho thai nhi thông minh

Chăm sóc sức khỏe cho mẹ là sự khởi đầu vững trãi cho bé. Trong đó, ở những ngày tháng đầu đời đang phát triển trong bụng mẹ DHA đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành não bộ, lớp tế bào thần kinh, thị giác của trẻ, giúp thai nhi tăng cân ổn định, giảm nguy cơ sinh non, ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, loãng xương và các bệnh tim mạch.. Trong giai đoạn này, nếu trẻ rơi vào tình trạng thiếu DHA thì sẽ rất nguy hiểm, bởi trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh… Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần bổ sung tăng lượng DHA hơn so với bình thường để thích ứng được với nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Vì vậy, ngay từ lúc mang thai mẹ nên bổ sung DHA cho bà bầu của úc để thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Dưới đây Thế Giới Hàng Úc sẽ mách nhỏ cho mẹ một số cách bổ sung DHA qua những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ, con phát triển toàn diện.

bo-sung-dha

bổ sung DHA cho thai nhi thông minh

Bổ sung DHA cho bà bầu từ cá

Cá biển là một trong những loại thực phẩm giàu DHA nhưng không phải loại cá nào cũng chứa nhiều DHA và an toàn. Bởi có nhiều loại cá biển được đánh bắt ở các vùng nước không đảm bảo có thể chứa nhiều thủy ngân, kim loại nặng hay những chất độc hại có thể sẽ gây ảnh hưởng cho sức khỏe mẹ và cho thai nhi. Mẹ bầu có thể lựa chọn một số loại cá an toàn và chứa nhiều DHA như cá hồi, cá ngừ đại dương, cá mồi, cá chép…

Bổ sung DHA cho bà bầu từ lòng đỏ trứng gà

Trứng gà là dòng thực phẩm quen thuộc đối với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng trứng gà có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, protein, sắt, axit folic, DHA…Mỗi  lòng đỏ trứng gà chứa đến 17mg DHA. Để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị biến đổi và được hấp thu tốt nhất, bảo đảm an toàn cho mẹ bầy và thai nhi thì mẹ tốt nhất nên ăn trứng luộc.

bo-sung-dha

Ăn cá sẽ giúp bổ sung dha nhiều

Bổ sung DHA cho bà bầu từ sữa

Trong các loại sữa hoặc các chế phẩm từ sữa khi sử dụng mẹ bầu sẽ được bổ sung DHA để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé và đảm bảo sức khỏe cho mẹ. Mỗi ngày mẹ nên uống 2 ly sữa vào sáng và tối (có thể là sữa tươi tiệt trùng, sữa bầu…), hoặc ăn thêm các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai.

Bổ sung DHA cho bà bầu từ các loại hạt

Mẹ bầu có thể sử dụng những hạt giàu DHA như đậu phông, hạt điều, macca, óc chó, hạnh nhân… Trong những loại hạt trên có nhiều omega 3 rất tốt cho võng mạc của bé, chất xơ trong hạt cũng giúp mẹ giải quyết những vấn đề về tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bổ sung DHA bầu Úc

Bio island DHA là sản phẩm chuyên biệt, giúp bổ sung hàm lượng DHA cao để đủ đáp ứng nhu cầu DHA tăng cao cho mẹ và bé. Ngay từ những ngày tháng đầu đời còn trong bụng mẹ, sự hình thành não bộ và phát triển trí tuệ, phát triển võng mạc của trẻ đã khởi động và diễn biến vô cùng mạnh mẽ. Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ DHA cho con ngay từ khi trong bụng mẹ sẽ là khởi đầu cho nền tảng vững chắc giúp trẻ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh anh, đồng thời cũng giúp cơ thể mẹ và bé được đảm bảo khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt phòng các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Ngoài ra, sản phẩm cũng hỗ trợ các mẹ giúp tránh được hiện tượng trầm cảm sau sinh. Đây là sản phẩm cho bà bầu được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận