Một số vấn đề ở cuối thai kỳ mẹ bầu cần lưu ý

Hầu hết trong giai đoạn này các mẹ đều có cảm giác lo lắng, sợ hãi cho hành trình vượt cạn sắp tới. Điều này thật sự không tốt chút nào,  bởi tâm trạng không tích cực của mẹ gây nhiều tác động không tốt đến thai nhi,  khiến hệ thần kinh trung ương sẽ ức chế cơn co thắt, làm kéo dài quá trình sinh. Để tam cá nguyệt cuối cùng cả mẹ và bé đều phát triển tốt và chuẩn bị cho một hành trình vượt cạn suôn sẻ, các mẹ bầu hãy cùng Thế Giới Hàng Úc tham khảo một số lưu ý dưới đây.

1. Hạn chế nằm nhiều

Hầu hết các mẹ bầu cuối thai kỳ hoặc sắp sinh cảm thấy lười, chỉ muốn nằm dài nghỉ ngơi bởi cơ thể nặng nề cùng những tác dụng phụ của quá trình mang thai đem lại. Nhưng trong thời gian này, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên có những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp, ngồi thiền, tập yoga, đi bộ… đặc biệt là trong giai đoạn gần cuối thai kỳ. Điều này sẽ giúp hành trình vượt cạn của mẹ và bé trở nên dễ dàng hơn.

 

mot-so-luu-y-cuoi-thai-ky-me-bau-can-biet

 

2. Hạn chế lo lắng, suy nghĩ

Phần lớn các mẹ bầu ở cuối thai kỳ hay mẹ sắp sinh đều suy nghĩ nhiều và có cảm giác lo lắng, sợ hãi nào là chuyện sinh con và những cơn đau đẻ, những lo toan sau sinh con và nuôi dậy con sau này… Thực tế, sợ hãi này chẳng những không  giúp mẹ bầu vượt qua quá trình vượt cạn dễ dàng hơn mà ngược lại còn làm kéo dài quá trình sinh nở, quá trình chuyển dạ kéo dài hơn, thậm chí có thể gây khó sinh, làm cho quá trình này thêm “hãi hùng”.

mot-so-luu-y-cuoi-thai-ky-cac-me-bau-can-biet

3. Hạn chế chán nản, mệt mỏi

Tâm trạng không vui lo lắng, chán nản mệt mỏi của mẹ thực sự không tốt cho mẹ và bé vì rất có thể ảnh hưởng đến quá trình chào đời của bé. Đặc biệt, vào thời gian này, mẹ bầu nên cố gắng giữ một tâm trạng thoải mái, vui tươi, thoải mái để hành trình vượt cạn cả mẹ và bé được an toàn, khỏe mạnh, “mẹ tròn con vuông”.

 

mot-so-luu-y-cuoi-thai-ky-cac-me-bau-can-biet

4. Tránh tự kích thích núm vú

Ở cuối thai kỳ, để chuẩn bị cho quá trình chào đời của bé “núi đôi” của mẹ sẽ căng phồng, để sẵn sàng tiết sữa cho bé bú. Mẹ bầu có thể massage nhẹ nhàng để dễ chịu hơn nhưng tránh không nên tự kích thích núm vú. Vì việc này có thể sẽ giải phóng hormone oxytocin, loại hormone chịu trách nhiệm làm co bóp tử cung dẫn đến tình trạng đau bụng, sinh non…

mot-so-luu-y-cuoi-thai-ky-cac-me-bau-can-biet

5. Vệ sinh “cô bé” đúng cách

Mẹ bầu chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch, hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh tránh việc thụt rửa. Vệ sinh cô bé từ trước ra sau, để tránh bị nhiễm khuẩn do vi khuẩn từ hậu môn di chuyển lên phía trước dẫn đến viêm nhiễm, nấm, trùng roi…. Sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé.

 

6. “Yêu” đúng cách

Ở tam cá nguyệt thứ 3, đặc biệt là giai đoạn cận kề ngày dự sinh, mẹ bầu sẽ rất nhạy cảm. Thỉnh thoảng tử cung sẽ xuất hiện những cơn co thắt kéo dài sau khi “yêu”. Dù quan hệ không thể làm cổ tử cung mở ra để đến mức chuyển dạ, nhưng mẹ bầu cũng nên nhắc nhở anh xã, không nên “tấn công” quá sâu, có thể sẽ làm đau mẹ bầu và ảnh hưởng đến bé yêu.

 

7. Chú ý chuyện ăn uống

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi đã thành hình , phát triển và ổn định nên nhiều mẹ có khái niệm qua loa, dễ dãi hơn với chuyện ăn uống của mình. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ghi nhớ nên tránh xa những thực phẩm đóng hộp, tươi sống… Vì thực phẩm tươi sống rất dễ bị nhiễm khuẩn, chứa  nhiều ký sinh trùng toxoplasmosis hoặc khuẩn E. Coli, chất bảo quản, phẩm màu… hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và sự phát triển của bé, ảnh hưởng lớn đến quá trình sinh nở. Mẹ vẫn phải cân bằng chế độ ăn hàng ngày hợp lý, khoa học, đầy đủ dưỡng chất nhằm tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé, chuẩn bị bước vào hành trình vựơt cạn.

 

8. Tránh đi du lịch xa

Từ tuần thai thứ  37, bé yêu có thể sẽ chào đời bất cứ lúc nào. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế đi xa, du lịch đến những nơi lạ…để tránh trường hợp không mong muốn xảy ra. Vì việc di chuyển nhiều, đi xa vào lúc này có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và thai nhi.

 

 

9. Ghi nhớ các dấu hiệu sắp sinh

Chỉ có khoảng 5% trẻ sơ sinh chào đời đúng ngày dự sinh. Chính vì vậy, Việc thuộc “nằm lòng” các dấu hiệu sắp sinh sẽ giúp mẹ bầu nhận biết sớm và chuẩn bị tốt hơn. Dưới đây là một số biểu hiện sắp sinh để mẹ bầu dễ nhận biết nhất:

– Bụng bầu tụt xuống: Dấu hiệu này thường xuất hiện trước ngày sinh một vài tuần, bé sẽ dịch chuyển xuống phía dưới trong khung xương chậu. Lúc này, mẹ bầu cảm giác ở khung xương chậu sẽ nặng nề hơn nên sẽ đi lại khó khăn hơn. Nhưng bé đã không còn lấn chiếm không gian phổi, giúp giảm áp lực thai lên lồng ngực và mẹ sẽ thấy dễ thở hơn.

 

– Cổ tử cung mở: Chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp đến thì cổ tử cung cũng dần được mở rộng hơn. Tuy nhiên, độ mở của cổ tử cung nhanh hay chậm là tùy theo sức khỏe từng mẹ.

 

– Chuột rút và đau lưng nhiều hơn: Lúc này, các cơ khớp vùng xương chậu và tử cung bị kéo căng ra để chuẩn bị cho bé chào đời nhưng mẹ sẽ cảm thấy tình trạng bị chuột rút, đau hai bên háng và phần lưng nghiêm trọng hơn, đặc biệt nếu đây là lần đầu sinh con.

 

– Tăng dịch tiết âm đạo: Trước ngày sinh 1 tuần, nút nhầy có tác dụng bịt kín cổ tử cung để ngăn ngừa viêm nhiễm, sẽ bong ra trong tử cung, mẹ bầu sẽ thấy dịch âm đạo có màu đỏ hồng, âm đạo tiết dịch nhiều hơn và có thể đặc hơn một chút. Nhưng nếu dịch nhầy thành dòng, mẹ bầu nên đến bệnh viện ngay gặp bác sĩ chuyên môn để được xử lý mà tư vấn kịp thời.

 

– Các cơn co thắt xuất hiện ngày càng nhiều, với một tần suất nhất định. Các cơn đau quặn thắt chính là những dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng nhất. Ngay khi theo cơn co thắt xuất hiện liên tục đều đặn hơn, cứ mỗi 5 phút/lần, mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện ngay.

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận