Tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa hè nắng nóng

Tăng cường sức đề kháng cho trẻ tức là tăng hệ miễn dịch trẻ khỏe mạnh, tạo ra lớp lá chắn bảo vệ và chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Ở trẻ hệ miễn dịch non nớt và chưa được hoàn thiện chính là một cơ hội lớn để vi khuẩn, virut, môi trường ngột ngạt, ô nhiễm xâm nhập và tấn công, gây bệnh. Theo thống kê trung bình mỗi năm thì mỗi trẻ thường ốm từ 10 - 12 lần. Cứ tới mùa nắng nóng tỷ lệ trẻ ốm và phải nhập viên tăng đột biến, tại các bệnh viên lớn: Viện nhi TW, bệnh viện Nhi đồng 1, bệnh viên Nhi đồng 2 hằng ngày có khoảng 3 nghìn bé tới khám chữa bệnh.

Để hạn chế việc trẻ ốm và phải nhập viện các bậc phụ huỳnh phải thực hiện những biện pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Bởi vì, Phòng bệnh hơn chữa bệnh. chứ đừng để tới khi quá ra rồi mới đi khám chữa bệnh, lúc đó thì mọi chuyện đã chuyển biến xấu hơn rồi.

Trên internet hiện nay có rất nhiều bài báo, tin tức nói về những phương pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, sau đây THẾ GIỚI HÀNG ÚC xin chia sẻ với các bậc phụ huynh đang có con nhỏ một số phương pháp thông dụng và hiệu quả được nhiều cha mẹ áp dụng và cải thiện khá nhiều về hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ trong thời kì trẻ còn non nớt.

tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre

1. Tạo cho trẻ những giấc ngủ tốt hơn

Đúng như câu nói: "Ăn được ngủ được là tiên" mà ông cha ta đã truyền lại, khi trẻ ngủ sâu giấc chính là lúc não bộ, hệ miễn dịch trẻ phát triển tốt hơn, khi thức giấc trẻ sẽ vui hơn, ăn tốt hơn, không quấy khóc hay cáu gắt nhiều. Bên cạnh đó lúc ngủ cũng là lúc cơ thể trẻ được nghỉ ngơi, thể lực được phục hồi, chiều cao có thể tăng lên 1/2 mm trong những tháng đầu tiên.

Các mẹ bé nên tập cho trẻ một thói quen ngủ và thức giấc cùng với nếp sống, cách sinh hoạt chung của cả gia đình. Vào buổi chiều và tối nên cho trẻ ăn nhiều, tránh để trẻ đói về đêm sẽ làm trẻ thức giấc. Trẻ hoạt động nhiều vào buổi tối khi ngủ hay bị mơ, giật mình. Giữ cho phòng ngủ trẻ luôn thoáng mát, sạch sẽ.

tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre

2. Cho trẻ ăn, uống những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Có rất nhiều loại hoa quả tốt cho trẻ như: cam, xoài, lê, đu đủ... và rau rủ như cà rốt, bí đỏ, súp lơ, cà chua, các loại đậu... kết hợp với thịt, cá, trứng sẽ bổ sung thêm các vitamin A, E, B6, B9, B12, kẽm... đây là những thực phẩm giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ em. Nên cho trẻ ăn thêm men vi sinh vì lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ giúp bé cân bằng lượng axit trong dạ dày, thức đẩy hệ miễn dịch, tiêu hóa.

tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre

3. Massgae cho trẻ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch

các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những trẻ được cha mẹ mát-xa thường xuyên sẽ ít mắc bệnh và ít quấy khóc hơn. Ngoài ra tác dụng thư giãn, khiến trẻ thoải mái hơn, cải thiện đáng kể tới hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch, luân chuyển bạch huyết đi khắp cơ thể nhằm loại bỏ được những độc tố gây hại

tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre

4. Phòng ngừa nhiễm khuẩn

Vi khuẩn tồn tại mọi nơi trong không khí, môi trường sống của chúng ta, do đó cần phải tạo ra một môi trường sống trong sạch, giữ vệ sinh môi trường và đồ chơi xung quanh trẻ, khi có dự báo thời tiết xấu hoặc lúc chuyển mùa nên chú ý chăm sóc cho trẻ, đặc biệt là vùng cổ, đây là vùng trẻ hay bị mắc bệnh nhất.

Thường xuyên tiêm phòng đầy đủ để ngứa các bệnh nguy hiểm như: uốn ván, tả, lao, viêm não nhật bản, sởi... theo chương trình tiêm chủng quốc gia

5. Cho trẻ vận động trong môi trường an toàn

Theo giáo sư David Nieman của trường Đại học Appalachian của Mỹ cho rằng mỗi ngày vận động sẽ giúp trẻ tích lũy và tăng các đáp ứng miễn dịch. Khi vận động các tế báo miễn dịch sẽ di chuyển nhanh hơn, khả năng đối kháng với các loại vi khuẩn tăng. Sau khi vận động hệ miễn dịch trẻ sẽ được phục hồi sau khoảng 2 giờ

Khi được vui chơi thỏa thích, bé được thư giãn, các bạn sẽ nhận thấy bé vui vẻ hơn, đó là yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh mỗi ngày.

tang-cuong-suc-de-khang-cho-tre

6. Chủ động bổ sung các vi chất giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật

có rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin nhóm B và một số acid amin quan trọng cho sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ như Lysine, taurin... sẽ biến mất khi đung nóng thức ăn ở nhiệt độ cao. Do đó rất nhiều trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng mặc dù ăn uống của trẻ vẫn bình thường. Ngoài ăn uống các thực phẩm hằng ngày nếu thấy trẻ có dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin cần phải bổ sung vitamin cho trẻ sớm. Các mom có thể tham khảo những loại thực phẩm bổ sung vitamin cho trẻ tại đây.

Bài viết liên quan:

=>> Các sản phẩm cần có trong tủ thuốc của bé

=>> Trẻ biếng ăn, chậm lớn - nguyên nhân, hậu quả và phương pháp

 

Chia sẻ:

Bài viết cùng danh mục:

Viết Bình luận